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  跑步讓人健康有活力?
  多喝牛奶可以補充鈣質?
  被人稱讚是「好人」很得意?
  日本良心名醫告訴你……大錯特錯!!!


  想健康就不要這麼做!

  不要運動!
  尤其「不要跑步」,因為跑步容易導致生病和老化!

  不要吃藥!
  藥物反而會毒害你的身體!

  不要攝取過量動物性蛋白質!
  你的身體其實不愛吃肉和喝牛奶!

  不要吃太多!
  減少熱量攝取,反而會讓人活力倍增!

  不要當好人!
  「好人」就是容易自找壓力的人!

  不要盲目相信醫生!
  因為醫生的知識是偏頗的!

  不要搭電梯!
  爬樓梯才是保護雙腿健康的救星!

  不要自己一個人!
  孤獨會讓人短命,生病時不要獨自面對!

  不要當工作狂!
  休息,才能讓工作更有效率!

  不要熬夜!
  熬夜是癌症的「好朋友」!

  以上這10個生活習慣,你犯了幾個?原來許多我們平常視為「金科玉律」的觀念,其實根本是錯的!日本名醫岡本裕根據多年行醫經驗,發現只要改變某些原本已成「自然」的生活習慣,就能讓慢性病人甚至癌症患者重獲健康,而且不但容易實行,也更能持久!在本書中,岡本裕醫師即針對其中影響現代人最大的十件事,一一破解健康迷思,並提出最簡單的戒除對策。

  一般健康書總是要你做這個做那個,但其實想要健康,你不用急著做什麼,只要「不做」,就能從此輕鬆甩掉病痛,安心過生活!



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商品訊息簡述:
不要運動!

記住:不要跑步!

──氧氣掌握了生病與老化的關鍵

本書第一個要建議大家戒除的壞習慣,就是「運動」。

讓我們從比較容易做到的地方開始吧!

如果一開始就拉高門檻,有些人可能會失去幹勁,不過我想從「不要運動」做起,每個人應該都可以瞭解原因,並且立刻成功地實行。

尤其是對懶得動的人來說,這個提議可能會讓你覺得:「這正是我要的!」

只說「運動」太模糊,如果說得更明白一點,或許可以說是「運動競賽」。這裡說的「運動競賽」,指的是含有「與人競爭」、「追求時間成績」,以及「奔跑」這類要素的運動。大家聽了有什麼想法呢?

運動應該是有益身體健康的,可是作者不曉得是哪根筋壞掉了,居然說運動有害身體健康?我想各位腦中一定塞滿了問號,不過你沒有看錯,我正是這麼說。

「運動」與「運動競賽」之間,有著天壤之別,若是把它們混為一談,問題就嚴重了。接下來我將解釋其中的原因,好讓大家瞭解兩者之間的不同。

身體不喜歡跑步運動

開門見山,從結論說起,也就是:最好不要從事跑步的運動。沒錯,就是字面上說的「不要跑」,可不是「不要全速奔跑」漏了幾個字。

各位是否都一廂情願地認為運動就一定要「跑」?「運動=跑=累死了」,所以或許有不少人認為自己做不來運動,壓根兒就不想去嘗試。

若是如此,我希望大家從今天開始把這個觀念修正過來。就趁這個機會,把對「運動」的觀念一百八十度徹底大轉變吧!

聽起來似乎相當嚴重,不過我認為「運動=跑」這個誤會,不曉得害多少人吃了大虧。反過來說,如果把這個觀念扭轉為「運動≠跑」(運動不等於跑),不曉得可以救多少條人命,幫助多少人延年益壽。

雖然只有三個字,但「不要跑」的涵義令人意外地深奧,而且對我們的身心都非常重要。希望大家想想箇中的理由,並且繼續讀下去。
 



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